【イライラを解消】辛いダイエット中の気分転換法のススメ

我慢の多いダイエット法ほどストレスが貯まる一方

 

ダイエットを経験した事がある人には、必ずそれにストレスが付きまとう事を理解されているでしょう。

それではダイエット中のイライラをうまく解消するにはどのような方法がありましたか?

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ダイエット中のイライラが原因でやけ食いに走り失敗してしまうこともありますので、甘いものを少し食べるなどして解消していくこともダイエット成功のポイントです。

ダイエット中にイライラが募って爆発してしまい、やけ食いをしてダイエットが失敗してしまうことがあります。

ダイエット中には食事制限などストレスが溜まることが多いので、定期的に発散していかないとダイエットもうまくいかないこともあります。

特にダイエット中にイライラしてしまうという女性はとても多いです。

 

どうしてそんなにイライラしてしまうのか。

 

ダイエット中にイライラする原因は人によって違います。

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まず第一にダイエットというのは、どんな方法であれ我慢や決められた行動をしなくてはいけないと決まりに縛られるものです。

なので必然的にストレスは掛かっていますし、人によっては段々とストレスが溜まってイライラしてくるでしょう。

他の原因としては無理な食事制限をしている場合です。

これは我慢はもちろん、炭水化物を減らしているせいで血糖値が下がっているというのも関係しています。

また、食事というのは幸福ホルモンが出てストレス解消になると言われているので、それが制限されているとなると、日々のストレスも解消しにくくイライラに繋がってしまうともされています。

更に痩せないことでもストレスは溜まっていきます。

こんなに頑張っているのに、我慢しているのに、全然体重が落ちてくれないといった場合にイライラしてしまうことがあります。ダイエットは、ある程度長い目で見て少しずつ行なうものです。それを理解していないとダイエットをしていても、なかなか痩せないことにイライラしてしまいますし、早く痩せたいからと無理なダイエットへも繋がってしまいます。

 

これは?と思ったらちゃんと自己分析してみる

 

まず、解消法の前に自分が何にイライラしているかを理解して下さい。

お腹が空いてイライラしているという方は、食べてしまいましょう。

イライラするくらいお腹が空いているのなら、周りの人や物に当たる前に食べてしまうのが一番なのです。

最近では飲むとお腹の中で膨れるダイエット用の炭酸飲料なども出ていますし、炭酸水などもおススメです。

ただただイライラするという方は、身体を動かすようにしましょう。

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運動しろという事ではなく、散歩だったりウィンドウショッピングだったり1、2時間気分転換をするのも大切なストレス解消になります。

本来イライラしてしまうということは、今やっているダイエット方法が自分に合っていないということでもあるので、一度止めて気持ちをリセットしてから新しいダイエットに取り掛かるというのも大切な方法です。

ダイエットをしているとイライラするという方は、食べながらダイエットできる方法が良いでしょう。

食べて運動するという方法もありますので、ダイエットスピードは遅くなりますが、イライラはしにくくなります。