美容と健康に役立つハーブティーの知識

ハーブティをおススメしたい理由

 

日に日に気温が下がり、寒さを感じる季節となってきました。
寒い時期は体が冷え、冷え性の方はとても辛く、冷え性の方でなくとも血行が悪くなるため痩せにくくなったり、顔色がくすんだりしがちです。
また、布団が冷たくて夜なかなか寝付けない、という方も多くいらっしゃることと思います。

 

寒さを感じだす時期に飲みたいドリンクは何ですか?

寒い時期は温かい飲み物を飲んで体を温める方も沢山いらっしゃると思いますが、もし、コーヒーや紅茶などを常飲されているとすれば、冬の間だけでもいつもと違う飲み物を飲んで頂きたいと思います。
コーヒーや紅茶には、ご存じのとおり、カフェインがたくさん入っています。
カフェインのおかげで頭はすっきりしますが、カフェインには良くない面もあり、利尿作用が強く、体から水分を排出する際に体内の熱まで一緒に放出してしまうために体温が低下し、更に体が冷えてしまうのです。
また、覚醒作用があるため、寒くてなかなか寝付けない、というときには更に不眠を招いてしまいます。
「冷えは万病の元」と言いますし、不眠は何よりも健康や美容に良くありません。
そのため、寒い時期はカフェインの摂取は控えた方が良いと思われます。
では、普段飲んでいる珈琲や紅茶の代わりとしてどういったものを飲めば良いのでしょうか。
特におすすめなのが、ハーブティーです。
日本でももうすっかりおなじみで、スーパーなどでも手軽に手に入るようになりました。
ハーブによって効能が違うので、自分が悩んでいる症状に合わせてハーブを選ぶことが重要です。
そこで、冬にこそ飲みたいハーブティーをいくつかご紹介します。

ルイボスティー

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紅茶のような濃い茶色をしていますが、ノンカフェインで妊娠中の女性でも飲むことが出来る、近年とても人気が出てきたお茶です。
ルイボスティーには代謝促進効果があり、体を温める作用があるため寒い冬にもってこいです。
そして、特に注目されているのが、ルイボスティーの持つ抗酸化作用です。ルイボスティーにはフラボノイド類が多く含まれ、これらが体内の活性酸素を取り除いてくれることで、シミやシワなどの老化防止、つまりアンチエイジング効果にとても優れています。
体を温め、美容にとても良い、とても優れた効能を持つお茶と言えます。

カモミールティー

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また、おなじみのカモミールティーも、発汗を促す効果があり、冷え性に良いです。
鎮静作用に優れており、心身ともにリラックスさせてくれます。甘く優しい香りにとても癒されます。
冷え性で眠れない、といった方に非常におすすめしたいハーブティーです。

エキナセア

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そして、あまりなじみがないかもしれませんが、エキナセアも非常におすすめです。
エキナセアには、免疫効果を高める成分が多く含まれています。
冬場は風邪やインフルエンザなどにかかりやすくなりますが、エキナセアの抗ウイルス効果によって、それらを予防することができます。まさに、体調を崩しやすい冬にぜひ飲みたい健康茶といえます。
まだまだたくさんのハーブがありますが、冬こそ飲みたいハーブティーを厳選してご紹介しました。
体が辛くなってくる季節にぜひこれらのハーブティーを取り入れてみて下さい。
少しでも皆さんが健やかに、また美容にも気を使いながら、冬を元気に乗り切ることができますよう、お祈りしております。

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